Supaya Jerawat Tak Menimbulkan Bekas

Jerawat bukan cuma menyebabkan masalah saat ia memenuhi area kulit wajah, tetapi juga setelah sudah pergi. Jerawat bisa meninggalkan noda yang menggangu.

Menurut ahli kecantikan Nikos Narkissos, tak peduli sebanyak apa pun krim dan obat jerawat yang kita pakai, jika akar masalahnya belum diselesaikan maka jerawat akan terus muncul kembali.

Berikut beberapa saran yang ia berikan untuk menyingkirkan noda bekas jerawat di wajah.

Pakai terapi target
Cara terbaik untuk mencegah bekas jerawat adalah saat jerawat sedang dalam proses penyembuhan. Pilih obat yang tepat yang memang ditargetkan pada area jerawat. Produk yang mengandung AHA dan asam glikolik dan vitamin C sangat efektif untuk mengurangi terbentuknya jaringan parut pada bekas luka.

Hindari memencet
Meski rasanya tidak sabar untuk segera menghilangkan jerawat, tapi hindari memencet jerawat. Biarkan jerawat kempes dengan bantuan obat jerawat. Kebiasaan menyentuh jerawat, apalagi memencetnya hanya akan memperparah kondisi dan membuat bekas jerawat menjadi bopeng.

Lindungi dari matahari
Paparan sinar ultraviolet pada bekas jerawat dapat membuat area tersebut menjadi lebih hitam dan lebih jelas terlihat.

Atasi hiperpigmentasi
Gunakan produk yang memang ditujukan untuk mengatasi hiperpigmentasi penyebab warna kulit tidak merata. Produk ini biasanya adalah produk pencerah kulit.

Jangan menggunakan scrub berlebihan
Jaringan parut terjadi ketika Anda menggunakan scrub terlalu sering. Butiran kasar yang digunakan untuk menyingkirkan komedo justru akan mengiritasi jerawat dan menyebabkan jaringan parut.

Hati-Hati ! Seiring Usia, Tubuh Lebih Cepat Bau

Apakah orangtua lebih bau dari anak muda? Sebuah penelitian ilmiah mencoba meneliti soal isu tersebut lebih mendalam.

Menurut penelitian di Jepang, seperti yang dipublikasikan oleh Journal of Investigative Dermatology, dalam tubuh manusia terdapat senyawa bernama 2-Nonenal yang akan terus meningkat seiring bertambahnya usia.

Dalam penelitiannya, bau badan mereka yang berusia 26 sampai 75 tahun dianalisis. Peneliti menemukan bahwa senyawa 2-Nonenal yang bau ternyata dideteksi pada mereka yang berusia 40 tahun ke atas. Lalu apa yang menyebabkan bau badan? Penyebabnya adalah bakteri di keringat. Keringat sendiri tidak berbau dan membantu menjaga suhu tubuh serta menyeimbangkan cairan di dalam tubuh. Ada dua kelenjar keringat, kelencar eccrine dan apocrine.

Kelenjar eccrine ada di seluruh tubuh, sedangkan kelenjar apocrine ada di bagian tubuh yang ada rambut. Deodoran umum bisa mengurangi bau badan, dan jika tidak ampuh, ada deodoran resep dokter yang bisa membantu. Deodoran sendiri memblok pori-pori keringat, tetapi tidak menghambat perspirasi.
 
Cara mengurangi bau badan selain mandi tiap hari adalah mencuci kaki sampai bersih, memakai kaus kaki dari bahan katun dan wol, memakai sepatu kulit, dan selalu berganti-ganti sepatu agar tidak cepat bau. Selain itu, aplikasikan deodoran, meditasi, dan jangan makan makanan berbau menyengat seperti bawang.

Kadar Gula Memiliki Pengaruh Tinggi pada Kulit

Konsumsi gula berlebih bukan hanya membuat badan menjadi gemuk, tetapi lebih dari itu membuat penampilan tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Menurut dokter kulit Rashmi Shetty, kelebihan gula akan menyebabkan kulit tampak lebih gelap, bintik pada kulit, serta merangsang kelenjar minyak. "Terlebih jika Anda memiliki kulit sensitif dan berjerawat, kelebihan gula membuatnya lebih buruk lagi," katanya.

Apa saja pengaruh gula pada tubuh dan kecantikan:

Merusak tekstur kulit

Kadar gula darah yang tinggi (diabetes) bisa memicu infeksi kulit. Itu sebabnya orang yang menderita diabetes tipe 2 harus lebih berhati-hati dalam menjaga pola makannya.

Salah satu kondisi yang perlu diwaspadai adalah penebalan kulit di bagian leher atas atau bagian belakang leher yang merusak tekstur alami kulit. Kondisi lain adalah yang disebut acanthosis atau penggelapan pada bagian ketiak, leher, serta sekitar payudara.

Rentan infeksi

Kadar gula yang tinggi juga membuat kulit rentan mengalami bisul, infeksi jamur, infeksi virus seperti kutil, herpes, dan lain-lain. Gangguan kulit ini juga terjadi jika kekebalan tubuh menurun serta kelebihan berat badan.

"Gula akan menekan aktivitas sel-sel darah putih dan membuat Anda lebih rentan terhadap pilek, flu, dan lain-lain. Hal ini juga memperburuk alergi," kata Shetty.

Tak Usah Percaya 10 Mitos Reproduksi

Mitos mengenai reproduksi wanita tidak terbukti kebenarannya, terutama mengenai kontrasepsi yang selalu saja menuai kontroversi. Berikut paparan dokter juga penulis kesehatan, Intan Airlina Febiliawanti mengenai sejumlah mitos seputar reproduksi yang perlu dipahami agar tak terpedaya karenanya.

1. Mitos: Anda tidak akan bisa hamil jika berhubungan seks saat menstruasi.
Banyak wanita mengganggap bahwa melakukan hubungan seksual tanpa pengaman pada saat menstruasi atau saat awal maupun akhir menstruasi tidak akan menyebabkan kehamilan. Faktanya masih banyak wanita yang bisa saja hamil pada saat terjadinya menstruasi. Mengapa demikian?  Ini karena sperma bisa hidup hingga lima hari di tubuh seorang wanita dan bila periode menstruasi terlalu pendek (kurang dari 28 hari), masa subur terjadi pada saat-saat masa menstruasi berlangsung.

2. Mitos: Saya masih dalam periode menyusui sehingga tidak akan bisa hamil.
Memang benar masa subur dan menstruasi jarang terjadi saat anda sedang dalam periode menyusui, akan tetapi suatu saat menstruasi Anda akan kembali dan Anda akan mengalami masa subur tanpa disadari. Jadi kehamilan masih bisa terjadi meskipun Anda sedang menyusui. Karenanya, banyak dokter menyarankan untuk menunda kehamilan hingga satu tahun setelah melahirkan.

3. Mitos: Pasangan saya selalu ejakulasi di luar, jadi saya tidak akan hamil.
Ini adalah salah satu kesalahan paling besar yang wanita percayai karena Anda tetap bisa hamil meskipun pasangan Anda ejakulasi di luar. Kenapa begitu? Karena sebelum ejakulasi itu muncul, sejumlah kecil dari cairan pelumas akan keluar dan cairan itu mengandung sperma. Faktanya, setiap penetrasi vagina dengan penis secara langsung bisa menyebabkan kehamilan meskipun penis ditarik keluar sebelum ejakulasi.

4. Mitos: Saya menggunakan pencuci vagina setelah berhubungan seks untuk mencegah kehamilan.
Cukup banyak wanita yang percaya akan hal seperti ini. Cairan pencuci vagina tidak akan mencegah terjadinya kehamilan karena pada saat itu mungkin saja sperma sudah naik ke arah rahim untuk bertemu dengan sel telur. Alih-alih mencegah kehamilan, pencuci vagina justru bisa menyebabkan iritasi.

5. Mitos: Saya tidak akan hamil saat berhubungan seks untuk pertama kalinya.
Salah besar jika berpikir demikian. Kemungkinan untuk hamil tetap ada jika Anda sudah mulai mendapatkan menstruasi. Dan tahukah Anda bahwa para wanita muda lebih subur dibandingkan yang sudah cukup berumur sehingga mereka bisa hamil dengan mudahnya. Jangan percaya kata pasangan Anda yang mengatakan bahwa Anda tidak akan hamil saat pertama kali melakukan hubungan seks. Tetap gunakan proteksi saat berhubungan seks jika tidak merencanakan kehamilan.

6. Mitos: Saya tak mungkin hamil atau terkena penyakit menular seksual karena telah mengonsumsi pil KB.
Memang benar pil KB merupakan salah satu cara yang efektif sebagai metode penunda kehamilan jika digunakan dengan aturan yang benar. Tetapi pil ini tidak akan memproteksi Anda dari penyakit menular seksual dan hanya satu cara yang benar-benar 100 persen mencegah kehamilan dan itu adalah dengan melakukan abstinensia atau puasa melakukan hubungan seksual.

7. Mitos: Saya cuma melakukan hubungan seksual tidak terproteksi satu kali, karena itu Saya tidak mungkin hamil.
Hubungan satu kali cukup untuk membuat kehamilan ataupun menderita penyakit menular seksual bahkan HIV.

8. Mitos: Saya sudah cukup berumur jadi tidak mungkin hamil.
Selama Anda masih mengalami menstruasi, kapanpun Anda akan bisa hamil. Memang benar, semakin bertambahnya usia kesuburan semakin berkurang. Tapi tetapi saja Anda bisa hamil kecuali Anda tidak mengalami menstruasi sampai satu tahun lamanya.

9. Mitos: Saya jarang kok berhubungan seks, jadi tak perlu pil KB.
Susah untuk menebak kapan Anda akan memerlukan pil KB. Coba alternatif lain, gunakanlah kondom.

10. Mitos: Saya mempunyai banyak masalah kesehatan wanita, jadi saya rasa tak mungkin hamil.
Walau seorang dokter menyatakan Anda mungkin tidak akan bisa hamil, Anda bisa saja hamil. Tetap pakailah pengaman. Faktanya, cara yang benar-benar 100 persen efektif untuk mencegah kehamilan adalah dengan tidak melakukan hubungan sama sekali atau absitinensia.

Yang Paling Berisiko Sakit Hepatitis A Adalah Mahasiswa

Penyakit radang hati yang disebabkan infeksi virus hepatitis A bisa dialami oleh siapa saja. Namun, sebuah studi dari Yogyakarta yang dilakukan Dinas Kesehatan setempat menemukan, mahasiswa merupakan kelompok yang paling berisiko mengalami penyakit tersebut.
"Dari 235 kasus hepatitis A yang terjadi selama periode studi, 45 persennya berasal dari mahasiswa," papar dokter spesialis penyakit dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI/RSCM) Sukamto Koesnoe pada simposium vaksinasi dewasa, Rabu (29/1/2014) di Jakarta.
Sementara itu, kelompok paling berisiko selanjutnya ditempati oleh pegawai swasta sebanyak 16 persen, wiraswasta 11 persen, pelajar 8 persen, dan pegawai negeri sipil 6 persen. Artinya mahasiswa menempati peringkat pertama dengan persentase yang cukup signifikan.
Menurut Sukamto, ini berhubungan dengan kebiasaan makan mahasiswa yang cenderung jajan untuk makan. Sayangnya, tempat makan yang biasanya dipilih tidak higienis sehingga makanannya pun rentan mengandung virus hepatitis A.
Sukamto menjelaskan, jika seseorang belum memiliki antibodi terhadap virus hepatitis A, maka mereka berisiko tinggi untuk sakit saat terpapar virus. "Apalagi jika sudah terbiasa hidup bersih sejak kecil, misalnya selalu mencuci tangan sebelum makan dan tidak memakan makanan yang sudah jatuh," kata Sukamto yang tidak terlibat dalam penelitian.
Maka, cara paling efektif supaya tidak terinfeksi virus hepatitis A adalah dengan vaksinasi. Sukamto menjelaskan, vaksin hepatitis A memiliki efektivitas sebesar 94-100 persen dalam mencegah penyakit tersebut.
Vaksinasi dilakukan sekali dan diulang enam bulan berikutnya. Cara itu akan melindungi seseorang dari hepatitis A hingga 10 tahun.
"Selain vaksinasi, ada lagi cara untuk membentuk antibodi terhadap virus hepatitis, bahkan bisa bertahan seumur hidup, yaitu sakit hepatitis. Namun apakah mau sakit demi dapat antibodi? Ingat, sakit hepatitis akan mengurangi produktivitas, rugi waktu dan biaya," kata dia.
Hepatitis A umumnya terjadi akibat makan makanan yang mengandung virus hepatitis A. Gejalanya ditandai dengan kuningnya bagian-bagian tubuh seperti mata dan telapak tangan, demam, kelelahan, penurunan nafsu makan, mual, sakit perut, dan urine gelap seperti teh pekat.

Ternyata Kegemukan Mengambat Perkembangan Kelamin Anak

Obesitas berdampak terhadap perkembangan kelamin anak. Tumpukan jaringan lemak dalam tubuh, menghalangi perkembangan kelamin sesuai dengan pertambahan usianya. Hal ini berlaku pada anak perempuan maupun laki-laki.

"Biasanya dampak obesitas pada perkembangan genitalia baru ketahuan pada usia tertentu. Pada anak laki-laki baru ketahuan saat akan disunat. Sementara pada anak perempuan baru ketahuan saat tak juga menstruasi atau jadwal datang bulannya berantakan," kata dokter ahli gizi dari RS Harapan Kita, Laila Hayati, pada seminar media "Masalah Gizi pada Anak Perlu Penanganan Dini" bersama Soho, di Jakarta, Rabu (22/1/2014).

Pada anak laki-laki, obesitas menyebabkan dua jaringan disamping penis membesar. Akibatnya penis anak seperti "tenggelam" dan terlihat lebih kecil. Padahal, kata Laila, mungkin saja sebetulnya tidak ada masalah dengan ukuran penis dan anak bisa disunat.

"Kalau sudah begitu biasanya anak akan diterapi terlebih dulu untuk menurunkan berat badannya. Setelah beratnya stabil dan kandungan lemaknya turun, yang ditandai perubahan bentuk tubuh menjadi seperti anak normal lainnya, maka anak bisa disunat. Pada anak laki-laki sejauh ini tidak ada masalah dengan hormon yang dihasilkan," kata Laila.

Sementara pada anak perempuan, dampak obesitas terjadi pada keseimbangan hormon tubuh. Tumpukan lemak menghambat kerja hormon kewanitaan, seperti estrogen dan progesteron, yang mengakibatkan jadwal menstruasi berantakan. Pada beberapa anak perempuan, obesitas menyebabkan menstruasi tak juga datang kendati usianya sudah mencukupi.

"Pada anak seperti ini, terapi akan menjadikan berat badan mereka ideal. Caranya bisa dengan peningkatan tinggi badan atau pengurangan cadangan lemak. Bila berat badan sudah ideal, maka keseimbangan hormon akan kembali. Akibatnya jadwal mentruasi menjadi lebih tepat waktu dan teratur," kata Laila.

Laila menyarankan, segera deteksi dan terapi obesitas pada anak perempuan. Pasalnya, obesitas pada anak perempuan berisiko menghambat keinginan memiliki keturunan saat dewasa. Banyak kasus menunjukkan, obesitas pada perempuan yang berlanjut hingga dewasa menghambat mereka untuk punya anak. Karenanya, mengobati obesitas menjadi salah satu cara mengatasi hambatan tersebut.

Berkaca dari dampak negatif akibat obesitas ini, Laila menyarankan orangtua sedini mungkin menjaga pola makan buah hatinya. Bila sudah mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI), maka anak sebaiknya sesegera mungkin mengenal dan terbiasa mengonsumsi buah serta sayur. Selain itu, orangtua juga harus mencegah anak dari kecanduan segala asupan tinggi gula, garam, dan lemak yang berisiko menyebabkan obesitas.

Anda Jarang Olahraga? Berikut Langkah Efektif Mulai Latihan Fisik

Jika Anda kurang aktif bergerak dalam menjalani aktivitas harian, sudah waktunya mulai latihan fisik. Namun, agar terhindar dari cedera, sebaiknya mulai latihan fisik secara bertahap dengan mengenali kondisi tubuh Anda.

Spesialis olahraga dari Indonesia Sport Medicine Centre, Andi Kurniawan, menyebutkan sejumlah langkah melakukan latihan fisik yang efektif untuk orang yang jarang bergerak atau olahraga.

Berikut langkahnya:
1. Temukan gol/tujuan, kenapa mau melakukan latihan fisik? Temukan alasan atau manfaat dari latihan fisik apa yang akan di capai? Misalnya, "Saya ingin melakukan aktifitas fisik agar lebih bugar tidak mudah lelah dan tidak mudah sakit."
2. Mulailah olahraga atau aktivitas fisik dengan yang ringan, mulai perlahan, cukup dengan 10 menit dengan intensitas yang rendah, jangan melakukan olahraga karena ikutan tren.
3. Pilihlah jenis aktivitas fisik atau olahraga yang membuat Anda senang melakukannya.
4. Buatlah perencanaan dan ditulis dalam agenda seperti halnya rapat penting di kantor. Jadwalkan juga olahraga atau aktivitas fisik karena bila tidak terjadwal, niat bergerak aktif tidak akan terjadi. Jadikan aktivitas fisik merupakan kegiatan rutin yang dijalankan setiap hari.
5.Menentukan reward yang akan diberikan kepada diri sendiri apabila berhasil menjalan latihan fisik secara teratur dalam jangka waktu tertentu.
6 Ajaklah teman dan sampaikan kepada teman anda komitmen untuk hidup sehat dan hidup aktif.

10 Olahraga Yang Membantu Cegah Kanker

Salah satu penyakit yang masih menjadi momok adalah kanker. Ini karena kanker dapat berkembang dengan cepat dan mengakibatkan kematian. Meski demikian, kanker bisa dicegah, dan para ahli berpendapat cara terbaik untuk mencegah kanker adalah olahraga teratur.

Tidak hanya menjaga tubuh tetap aktif dan sehat, olahraga juga dapat menjauhkan penyakit berbahaya. Menurut para ahli, ada beberapa jenis olahraga tertentu yang efektif menghalau kanker, berikut di antaranya.

1. Berjalan
Salah satu latihan terbaik mencegah kanker adalah berjalan. Ini karena berjalan dapat menjaga jantung dan pikiran dari stres. Maka berjalanlah paling tidak 30 menit setiap hari.

2. Joging
Joging atau berlari selama 45 menit adalah cara terbaik untuk menjauhkan risiko kanker. Joging akan membuat jantung berdetak dengan lebih cepat. Keringat yang banyak dihasilkan seusai joging juga dapat membantu menghilangkan racun-racun dari tubuh.

3. Berenang
Berenang merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh segala usia. Rutinlah berenang selama satu atau dua jam dan gaya hidup pun berubah menjadi lebih sehat.

4. Bersepeda
Bersepeda di pagi hari yang segar baik untuk paru-paru. Kegiatan tersebut akan membersihkan paru-paru dan menjauhkannya dari kanker.

5. Taichi
Taichi merupakan jenis bela diri asal China yang memperbaiki kesehatan melalui penggabungan gerakan yang lambat dengan teknik bernapas yang benar. Olahraga ini merupakan bentuk yang baik untuk mencegah kanker.

6. Mendaki
Mendaki membantu menghilangkan stres dan juga penyakit mematikan. Rutin melakukan olahraga ini membuat tubuh dalam bentuk terbaiknya dan penyakit pun enggan mendekat. Mendaki merupakan salah satu olahraga yang menurunkan risiko kanker.

7. Sepatu roda
Bermain sepatu roda merupakan latihan kardiovaskular dan dapat melatih keseluruhan otot dalam tubuh. Olahraga yang populer di kalangan anak-anak ini sebenarnya bisa dilakukan oleh segala usia.

8. Menari
Salah satu bentuk olahraga yang baik untuk mencegah kanker adalah menari. Menarilah dengan musik favorit Anda setiap hari selama 30 menit untuk tetap sehat dan berenergi.

9. Yoga
Bentuk meditasi yang satu ini baik untuk pikiran, jiwa, dan tubuh. Latihan yoga juga mampu menghilangkan racun-racun dari tubuh dan menurunkan risiko kanker.

10. Tenis
Tenis merupakan olahraga terbaik untuk membuat tubuh Anda aktif. Olahraga ini membuat Anda berlari dan membakar kalori ekstra, serta menghilangkan racun-racun melalui keringat.

Apa? Menggigil Lebih Efektif Bakar Lemak Ketimbang Olahraga?

Udara dingin tak jarang membuat tubuh menggigil kedinginan. Meski tidak nyaman, namun sebuah studi baru mengindikasikan, kondisi tersebut mungkin lebih efektif dalam membakar lemak daripada berolahraga.
Paul Lee, pakar endokrin di Garvan Institute of Medical Research di Sydney sekaligus ketua penulis studi ini mengatakan, proses tersebut berhubungan dengan pengubahan lemak putih menjadi lemak coklat.
Diketahui, lemak coklat merupakan jenis lemak yang dapat membakar energi daripada menyimpannya. Ketika 50 gram lemak putih menimbun 300 kalori, maka lemak coklat dengan volume yang sama dapat membakar 300 kalori dalam satu hari.
"Lemak coklat dengan kemampuan pembakaran energinya yang alami berpotensi menjadi target terapeutik dalam melawan obesitas dan diabetes. Pengubahan lemak putih menjadi lemak coklat dapat melindungi binatang dari diabetes, obesitas, dan perlemakan hati," jelas Lee.
Studi yang dipublikasi dalam Cell Metabolism tersebut menunjukkan, proses pengubahan lemak tidak akan dicapai tanpa melakukan olahraga seperti lari atau angkat beban. Namun ternyata, paparan terhadap suhu dingin dapat meningkatkan produksi hormon yang berhubungan dengan aktivasi lemak coklat.
Para peneliti menemukan, menggigil yang berlangsung 10-15 menit membuat tubuh memproduksi hormon tersebut sebanyak melakukan olahraga moderat. "Kami mengindentifikasi dua hormon yang dirangsang oleh suhu dingin yaitu irisin dan FGF21, dikeluarkan dari kondisi otot yang mengigil," tutur Lee.
Selain mengungkap metode pembakaran lemak yang potensial, studi tersebut juga menjelaskan tentang mekanisme pambakaran lemak tubuh terbaru. Lee mengatakan, ketika tubuh kedinginan maka tubuh secara alami akan mengaktifkan lemak coklat karena dapat membakar energi dan menghasilkan panas yang melindungi tubuh.
"Saat tubuh kekurangan energi, maka otot akan berkontraksi, inilah yang disebut dengan menggigil. Fungsinya adalah untuk menghasilkan panas. Meskipun begitu, kami belum dapat menemukan bagaimana otot dan lemak berkomunikasi dalam menghasilkan proses ini," paparnya.
Lee dan timnya juga percaya, menggigil dan olahraga memiliki aturan fisiologi yang sama. Mereka berspekulasi, olahraga merupakan "peniruan" dari mekanisme menggigil yang secara alami dilakukan oleh tubuh. Ini karena adanya kontraksi otot yang sama pada kedua prosesnya.

Jangan Berharap 10 Keuntungan Ini Jika Malas Olahraga !

Berolahraga secara rutin memang butuh tekad dan niat yang kuat plus konsistensi. Tak sedikit di antara Anda melakukannya hanya sesekali saja tergantung mood.
Namun Anda mungkin tak sendirian. Empat di antara lima orang yang sibuk mengalaminya.  Olahraga menjadi hal paling sulit untuk dilakukan ditengah padatnya aktivitas. Tetapi sebenarnya Anda rugi jika masih terus bermalas-malasan dan tak mau berolahraga. Berbagai penelitian telah menegaskan pentingnya olahraga, salah satunya agar panjang umur.
Simak keuntungan sehat lain yang bisa kita petik dengan terus bergerak. Sepuluh keuntungan ini takkan pernah dinikmati oleh mereka yang malas bergerak dan mengeluarkan keringan dengan olahraga.
1. Meningkatnya daya ingat
Para pakar menegaskan olahraga termasuk kegiatan yang penting agar fungsi otak maksimal. Olahraga bisa m;eningkatkan asupan oksigen dalam darah dan merangsang produksi senyawa kimia di otak yang bermanfaat mempertajam daya ingat.

2. Berkurangnya inflamasi
Olahraga secara rutin efektif mengurangi kadar protein C-reaktif, yang menunjukkan kadar inflamasi (peradangan). Mengapa hal ini penting? Ini karena timbunan kolesterol yang menyebabkan plak di pembuluh darah bisa pecah dan menyebabkan peradangan. Akibatnya adalah serangan jantung.
3. Terkendalinya kolesterol
Pertambahan usia menjadi salah satu faktor naiknya kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunnya kadar kolesterol baik (HDL). Cara terbaik untuk menjaga agar kadar LDL tetap rendah adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh. Sementara itu, untuk meningkatakan kadar HDL, lakukanlah olahraga. Fakta tersebut didukung oleh penelitian di Denmark pada tahun 2007 terhadap 835 pria yang rutin berolahraga. Kadar kolesterol baik para responden diketahui selalu tinggi.

4. Menurunnya kadar trigliserida
Trigliserida merupakan lemak dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi merupakan faktor penyebab tingginya risiko penyakit jantung. Studi yang sama yang dilakukan para ahli di Denmark juga menunjukkan pria yang aktif memiliki kadar trigliserida yang rendah.

5. Tensi darah yang normal
Studi yang dipublikasikan tahun 2007 oleh para peneliti dari University of Minnesota menyebutkan aktivitas fisik yang dilakukan secara reguler efektif menurunkan tekanan darah.
6. Kondisi pembuluh darah lebih baik
Untuk merespon kebutuhan oksigen dalam tubuh, pembuluh darah haruslah fleksibel atau mudah membesar. Merokok, endapan kolesterol, dan proses penuaan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berbagai studi menunjukkan olahraga bisa membantu menjaga kemampuan pembuluh darah untuk terbuka dan berkontraksi sesuai kebutuhan fisik tubuh.

7. Menekan risiko diabetes
The Diabetes Prevention Program menemukan bahwa olahraga dan program penurunan berat badan yang dilakukan selama 3 tahun mampu mengurangi risiko diabetes hingga 58 persen.

8. Tulang lebih kuat
Berlatih angkat beban, keseimbangan, atau jalan kaki merupakan jenis-jenis latihan yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko tulang keropos.

9. Berat badan ideal
Kalau ingin langsing, ya olahraga, dong. Ini merupakan nasihat klise yang selalu didengungkan orang. Faktanya memang demikian. Salah satu studi mengenai manfaat olahraga menunjukkan, pria yang aktif secara fisik memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dibanding dengan orang yang malas berolahraga.

10. Panjang umur
Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2004 di Finlandia terhadap 15.853 pria berusia 30-59 tahun selama 20 tahun menemukan, mereka yang aktif secara fisik lebih sedikit yang terkena penyakit jantung dan meninggal dunia selama periode penelitian berlangsung.

Bahan Tradisional Ampuh Hilangkan Bulu Halus di Wajah Wanita

BULU-BULU halus pada wajah adalah topik sensitif bagi wanita. Namun hal tersebut sangatlah penting untuk diperhatikan. Berbagai salon kecantikan menawarkan seperti laser atau elektrolisis, bahkan mulai dari lilin atau pisau cukur. Namun treatment itu semua, walaupun efektif namun sangat mahal dan belum tentu juga cocok dengan jenis kulit Anda.

Nah, Anda bisa mengandalkan obat tradisional yang bisa diaplikasikan di rumah, untuk menghilangkan bulu halus pada wajah. Seperti yang dilansir dari Geniusbeauty.

Para wanita India telah berhasil menemukan pengobatan tradisional. Tak heran jika wanita India jarang memiliki bulu-bulu halus pada wajahnya. Dan sebagian besar perawatan salon modern tidak cocok untuk kulit mereka. Tapi mereka beruntung memiliki obat yang telah teruji lulus dari ibu dan nenek mereka. Perempuan India tidak takut untuk mencoba resep turun temurun ke wajah mereka.

Tidak selamanya obat 100 persen sangat efektif dan bekerja untuk menghilangkan bulu bulu halus pada wajah. Selain tidak sepenuhnya hilang, obat penghilang bulu halus wajah ternyata dapat merusak kulit.

Berikut bahan-bahan tradisional yang ampuh menghilangkan bulu-bulu halus pada wajah.

Basil+bawang

Basil banyak ditemukan di rumah India. Para wanita India tidak hanya menambahkan dua bahan ini untuk makanannya, tapi mereka menggunakan dua bahan tersebut untuk perawatan kulit.

Oatmeal+madu

Oatmel dan madu bisa menjadi resep untuk dijadikan masker. Anda hanya mengambil 1 sendok makan madu, setengah sendok makan oatmeal dan setetes lemon segar. Oleskan selama 15 menit, kemudian Ulangi 2-3 kali seminggu selama satu bulan . Ini membantu wanita muda India dalam menghilangkan bulu halus pada wajah.

Pepaya+kunyit

Buah pepaya memang sangat lezat. Selain melancarkan pencernaan, pepaya ternyata bahan populer dalam pengobatan rumah untuk wajah. Untuk menghapus rambut wajah, Anda harus menggunakan resep berikut,  buah pepaya dan tambahkan setengah sendok teh kunyit. Pijat selama 15 menit dan kemudian cuci wajah . Gunakan resep ini seminggu sekali .

Kunyit+kacang tepung

Campur sejumput kunyit dengan tepung dan menambahkannya ke yoghurt ( tanpa perasa). Gunakan campuran ini pada kulit untuk mengurangi rambut wajah. Resep ini termasuk tepung kacang, yang merupakan produk nasional India sering digunakan untuk menyiapkan resep kecantikan

Waspada, Ada Zat Berbahaya di Lipstik!

BIBIR memiliki peran penting untuk kecantikan seseorang. Apalagi kaum hawa yang sangat menyukai macam-macam warna lipstik. Namun ladies jangan asal membeli lipstik loh? Ternyata dalam kandungan lipstik ada zat yang membahayakan bagi kulit bibir.

Jika Anda ingin menghindari efek berbahaya pada kulit bibir. Situs Becomegorgeous telah merilis empat lipstik terbaik yang non-toxic. Diantara komponen beracun di dalam lipstik, ada zat yang berbahaya di dalam kandungan lipstrik. Jika Anda ingin menghindari koponen berbahaya tersebut, Anda bisa membeli alternatif lipstik yang non-toxic.

Berikut empat lipstik yang dinilai tidak memiliki kandungan racun. Seperti yang dilansir dari Geniusbeauty.

Body shop lipstik

Merk ini dianggap kosmetik yang alam. dan pastinya lipstinya tidak beracun. The Body Shop memberikan lipstik bibir Anda warna yang menakjubkan, mencegah dehidrasi. Jika Anda suka mawar, Anda harus tahu bahwa Body Shop lipstik memiliki bau mawar yang sangat halus.

Clinique long last lipstik
Lipstik yang tahan lama ini mempertahankan kelembaban selama beberapa jam. Dan bahkan dalam cuaca musim dingin yang membeku. Lipstik bebas timah ini, memiliki cahaya lembut yang indah dan cocok dipakai untuk make up sehari-hari.

Christian dior rouge dior lipstik
Lipstik perawatan dengan pigmen terang menawarkan pelembab ekstrim. SElain itu, paletnya menawarkan warna trendi cerah.

MAC matte lipstik
Para ahli mengklaim ini adalah lipstik matte terbaik yang tidak beracun. Lipstik ini berisi bahan-bahan alami seperti minyak jojoba yang dikombinasikan dengan pigmen persisten.